每年10月20日是“世界骨质疏松日”。今年中国主题为“巩固一生，赢战骨折”。

2021年，我国50岁以上人群中，46%的人出现骨量减少，约20%的人已经患上骨质疏松症，且女性患者比例高于男性。骨质疏松症已经成为我国中老年人的重要健康问题，临床治疗率较低，如在患有脆性骨折的老年女性中，有10%接受过骨质疏松治疗。

只有老年人才会出现骨质疏松吗？

骨质疏松症虽然是一种与增龄相关的骨骼疾病，但临床发现骨质疏松越来越年轻化。

2020年的《中国南方与北方地区2013-2018年骨质疏松流行病学对比分析》报告中，筛选了2013-2018年的10篇关于中国骨质疏松症的优质研究发现，38941名骨质疏松症患者中，20-29岁人群中患者有49人，占比3.34%；30-39岁人群中患者有180人，占比4.08%。可见骨质疏松并不是老年人专利，年轻人也有患病的可能。

年轻人的骨质疏松多与缺乏运动和不健康的生活方式相关。骨质疏松症相关的危险因素：长期吸烟、酗酒、过度摄入咖啡、过度摄入碳酸饮料、不晒太阳、雌激素水平低、糖皮质激素水平高、微量元素的缺乏或过剩等。

骨质疏松有哪些症状？

随着病情的发展，患者会感到乏力、腰背疼痛，甚至全身骨疼。跌倒、摔落时，更容易发生骨折。严重的骨质疏松还可能导致身体出现驼背变形等情况。

病情轻度时可能无明显症状，但可以做骨密度检测，了解自己的骨质状况。建议50岁以上人群定期到医院进行骨密度检测。

如何让骨头硬起来？

我们的骨密度（BMD）在20-29岁达到峰值，后面就走下坡路了。年龄增长不可逆，那么我们要努力改善可控的危险因素，例如戒烟戒酒、减少碳酸饮料摄入、加强体力活动、在饮食中积极补钙和维生素D等。

轻度的骨质疏松可以通过合理运动、多晒太阳，适当补钙来解决。

情况稍重的，可以采取保守方式进行对症治疗，能有效的缓解临床症状。可以选择药物治疗，例如钙剂、维生素D、抑制破骨细胞的药物，如双膦酸盐类的阿仑膦酸钠。或者抑制骨吸收的药物，如鲑降钙素，以及选择性雌激素受体调节剂，如雷洛昔芬。也可服用中医中药类的药物进行治疗，例如六味地黄丸、左归丸等，能够有效的缓解临床症状。

每个人体质不同，实际情况仍需到医院进行骨密度检测，根据骨密度的实际情况，才能做进一步地对症下药。